こんにちは、伊東優希です！
暑い季節となり、サッカー日和が続いていますね！
つくばFCでは、毎日のトレーニング前と後に体重と体脂肪を計測、その日に食べた物をチェックしています。自分の身体を知るということと、体調管理も含め、毎日の日課になっています。
これからは体調をしっかり整えなければ暑さに負けてしまうので、栄養、睡眠、休息、のバランスを大切にしたいと思います！
また、日々のトレーニングではサッカーだけではなく体幹トレーニングも積極的に行っています。ストイックに頑張る！！と、いうのも大事ですがトレーニングの合間では和やかな場面もあります。(笑)
これがその練習の合間の写真です。