コラム担当の松下淳子です(^ω^)

今わたしは栄養オタクになっています。
なぜかというと今年のわたしのテーマが"軽い体作り"だからです。
これはわたしの"健康にいいであろう食べ物セット"です。
いつでもすぐ食べられるように、すぐ手の届くところに1つにまとめてあります。
良さそうと思ったものは本やネットで効果を調べて、おっ！と思ったものはセットに入れておくと、毎日忘れず食べられます(o・v・o)
今入っているものはとろろ昆布・ごま・にぼし・きなこ・しょうが汁・お酢・バナナ・ヨーグルト・玄米フレーク・チーズなどです。
そして毎日食べたものと体調をメモしときます。
お通じやお肌の調子も一応書いたりする(笑)
まだはじめたばっかりで、しかも独学なので何がいいのかよくないのかはまだ不明なんですが、これをつづけて疲れにくい体を作るのに必要な食べ物を見つけるのが目的ですv(^.^)v
今はこの活動？に1人仲間ができて「チーム淳子」として日々情報交換と注意換気をしています(笑)
スナック菓子もデザートも焼肉もファーストフードもがまんすることにしたのですでにちょっと効果がでてきたような気がします(^◇^)
一人暮らしの人におすすめしたいです☆